ミネラル不足になっていませんか?

ミネラルは五大栄養素の一つです。

(五大栄養素とは、「カルシウム」「鉄」「亜鉛」「マグネシウム」「ミネラル」です)

ミネラルの働きは、栄養素を代謝する、骨格を形成する。体温を上げる。血液を流していく。など多様で、不足するといろいろな体の不調が出てきます。

疲れやすい、足がつる、免疫力が弱くなるのもミネラル不足の症状です。

即席のお出汁ではなく、出汁をとり、自分の為、家族のために料理をしてみませんか?

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